AUSDAUERTRAINING

AUSDAUERTRAINING REGULIERT DAS GEWICHT UND FÖRDERT DIE KONDITION

LAUFEN macht gute Laune und lässt sich so gut wie überall ausüben. 

Werde auch DU schon bald zum/r begeisterten LäuferIn.

Für einen optimalen Laufstil braucht es mehr als nur los laufen und Kilometer machen.

Ausreichendes Aufwärmen, ein guter Laufstil,  Lockerungs- und laufspezifische Kräftigungsübungen

vermeiden Überlastungen des Stützapparates, kräftigen die Muskulatur und sorgen für eine gesunde Körperspannung und eine erhöhte Leistungsfähigkeit. 

Die optimale Ergänzung schaffen einerseits Rumpftraining (CoreTraining) und 

eine individuelle, gesunde, ausgewogene und dem Bewegungsumfang angepasste Ernährung.

AQUA FIT ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Wasser. 

Es nutzt die Gewichtsentlastung und Kraft des Wassers. Aqua-Fitness ist ein effektives Training - und das mit viel Spaß! 

Aqua-Training ist Krafttraining und Bewegungsschulung. Die Kraft des Wassers macht das Training sehr effektiv und bringt positive Effekte für unseren Körper wie etwa die Steigerung der Ausdauer, die Schonung von Gelenken, Sehnen und Bändern während des Trainings, Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Damit ist das Trainieren im Wasser auch ideal für den Wiedereinstieg nach Verletzungen und Trainingspausen geeignet. 

Von Aqua Jogging profitieren Läufer, die mal Abwechslung in ihr Training bringen bzw. nach einer Verletzungen wieder schneller das Training aufnehmen möchten. Es eignet sich natürlich auch hervorragend als Variante bei Schlechtwetter.

NORDIC WALKING ist Training in der freien Natur und somit ein Weg zu frischer Luft und guter Laune. 

Es stellt als Nordisches Gehen das Sommertraining der Langläufer dar. Die speziellen Stöcke helfen dem Körper, bis zu 90 % der Gesamtmuskulatur einzusetzen. Durch den Einsatz des gesamten Körpers erhöht sich der Kalorienverbrauch. Es verbessern sich die koordinativen Fähigkeiten Schritt für Schritt.

Positive Effekte für unseren Körper sind etwa Koordinationsschulung (beide Gehirnhälften werden aktiviert), Anregung des Stoffwechsels, Verbesserung der Lungenkapazität und psychisches Wohlbefinden durch Bewegen in der Natur.

Diese Vorteile lassen sich nur mit dem richtigen Schwung, also der richtigen Technik erreichen: genau diese gilt es zu erlernen und zu üben.

DAUER UND PREIS

1 Einheit à 60 Minuten ... 30 €

5 Einheiten à 60 Minuten ... 145 €

10 Einheiten à 60 Minuten ... 270€
 
Start der Stunde ist pünktlich ab vereinbarter Uhrzeit. Bei Zuspätkommen muss leider die Einheit zur Gänze verrechnet werden. 
Absage: bis zu 24 Stunden vorher mit Anruf oder SMS mit Rückbestätigung möglich, andernfalls wird die Stunde verrechnet.